"Sov godt" -kurs om søvn og søvnvanskerDette er et kurs for de som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten å bruke medikamenter.Insomni er definert som en subjektiv opplevelse av å ha problemer med innsovning, for tidlig oppvåkning om morgenen og/eller dårlig søvnkvalitet flere ganger i uken som går ut over daglig fungering.Målet er å lære om søvn og gode søvnvaner, å bli mer fornøyd med egen søvn og sove bedre.Deltagerne vil få en egen søvndagbok som skal fylles ut hver dag under deltagelse på kurset.Kurset går over 4 uker og hver samling varer i 2 timer med innlagt pause. Gruppens størrelse vil variere.Hvem kan ta kurset?Du kan henvises til kurset fra din fastlege/behandler eller selv ta direkte kontakt med en av terapeutene. Kurs våren 2024Tid: tirsdager kl. 13.00-15.00.Sted: møterom Femur på Sunndal helsesenterOppstart 13. februar, 4 kursdager (ikke i vinterferieuka)Meld deg på her Sist endret 16.01.2024 12:02