"Sov godt" -kurs om søvn og søvnvanskerDette er et kurs for de som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten å bruke medikamenter. Insomni er definert som en subjektiv opplevelse av å ha problemer med innsovning, for tidlig oppvåkning om morgenen og/eller dårlig søvnkvalitet flere ganger i uken som går ut over daglig fungering. Målet er å lære om søvn og gode søvnvaner, å bli mer fornøyd med egen søvn og sove bedre. Deltagerne vil få en egen søvndagbok som skal fylles ut hver dag under deltagelse på kurset. Kurset går over 4 uker og hver samling varer i 2 timer med innlagt pause. Gruppens størrelse vil variere. Nærmere opplysninger og påmelding Du kan henvises til kurset fra din fastlege/behandler eller selv ta direkte kontakt med en av terapeutene. Sist endret 06.02.2023 08:49