"Sov godt" -kurs om søvn og søvnvansker

Insomni er definert som en subjektiv opplevelse av å ha problemer med innsovning, for tidlig oppvåkning om morgenen og/eller dårlig søvnkvalitet flere ganger i uken som går ut over daglig fungering.

Målet er å lære om søvn og gode søvnvaner, å bli mer fornøyd med egen søvn og sove bedre.

Deltagerne vil få en egen søvndagbok som skal fylles ut hver dag under deltagelse på kurset.

Kurset går over 4 uker og hver samling varer i 2 timer med innlagt pause. Gruppens størrelse vil variere.

Hvem kan ta kurset?

Du kan henvises til kurset fra din fastlege/behandler eller selv ta direkte kontakt med en av terapeutene. 

Kurs høsten 2023

Torsdager kl. 13.00-15.00.

Oppstart 11. september (ny dato), 4 kursdager.

Påmelding innen 7. september:

Meld deg på her