Dette er et kurs for de som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten å bruke medikamenter. Insomni er definert som en subjektiv opplevelse av å ha problemer med innsovning, for tidlig oppvåkning om morgenen og/eller dårlig søvnkvalitet flere ganger i uken som går ut over daglig fungering. Målet er å lære om søvn og gode søvnvaner, å bli mer fornøyd med egen søvn og sove bedre.
Praktisk informasjon:
Kurset går ukentlig i fire uker. Gruppens størrelse vil variere. Kurset ledes av godkjente kursholdere fra Psykisk helse og Frisklivssentralen.
Deltakeravgiften er 300 kr og dekker arbeidsheftet.
Kurset starter: 4.mars 2025 klokken: 1300-1500.
Sted: Møterom ved Helsehuset (Kaptein Drejers gate 43)
Påmelding innen 14. februar:
Marit Vaagland (Frisklivskoordinator) på telefon 476 74 593, eller epost: frisklivssentralen@sunndal.kommune.no
Sist endret 03.02.2025 13:39