Kvinne i solnedgang
Pixabay
Takk, bare bra!
Et kurs i forebygging og mestring av nedstemthet for seniorer. «Takk, bare bra» kurset henvender seg til deg som opplever at du ikke gleder deg over det samme som før. Det kan være mye grubling, bekymring, ensomhet, mye fysiske plager, følelse av nedstemthet, oppgitthet eller depresjon.
Praktisk informasjon:
Kurset går ukentlig åtte ganger og har to oppfølgende kursdager. Det vil være ti til tolv deltakere.
Kurset ledes av godkjente kursholdere fra Psykisk helsetjeneste. I forkant av deltakelse vil du få en samtale med kursleder for avklaring om dette tilbudet kan være til nytte for deg, samt informasjon om oppmøte.
Deltakeravgiften er på 300 kroner og dekker arbeidshefte.
Kurset starter: 11. Mars 2025 klokken 13.00- 15.30
Sted: Kantine ved Sunndal Helsesenter, 2. etasje
Påmelding innen 27.februar:
Mariann Meisal 901 23 516
Ann Iren Kvamme 907 54 493
«Sov godt» søvnkurs
Dette er et kurs for de som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten å bruke medikamenter. Insomni er definert som en subjektiv opplevelse av å ha problemer med innsovning, for tidlig oppvåkning om morgenen og/eller dårlig søvnkvalitet flere ganger i uken som går ut over daglig fungering. Målet er å lære om søvn og gode søvnvaner, å bli mer fornøyd med egen søvn og sove bedre.
Praktisk informasjon:
Kurset går ukentlig i fire uker. Gruppens størrelse vil variere. Kurset ledes av godkjente kursholdere fra Psykisk helse og Frisklivssentralen.
Deltakeravgiften er 300 kr og dekker arbeidsheftet.
Kurset starter: 4.mars 2025 klokken: 1300-1500.
Sted: Møterom ved Helsehuset (Kaptein Drejers gate 43)
Påmelding innen 14. februar:
Marit Vaagland (Frisklivskoordinator) på telefon 476 74 593, eller epost: frisklivssentralen@sunndal.kommune.no
Kurs i belastningsmestring (KiB)
Dette er et kurs for deg som har behov for å bedre evnen til å regulere og håndtere belastninger. Ulike belastninger påvirker hverandre og de kan for eksempel være knyttet til livssituasjon, familie, helse, studier og arbeidsliv.
Praktisk informasjon:
Kurset går ukentlig over åtte ganger og har to oppfølgende kursdager. Kurset ledes av godkjente kursholdere fra Psykisk helsetjeneste.
Deltageravgiften er 650 kr og dekker arbeidsboken.
Kurset starter: 25.februar klokken 0900-1100.
Sted: Kantine ved Sunndal Helsesenter, 2.etasje
Påmelding innen 18. februar:
Svein Riise 907 16 062
Ingjerd Reiten 916 96 442