Takk, bare bra!
Et kurs i forebygging og mestring av nedstemthet for seniorer. «Takk, bare bra» kurset henvender seg til deg som opplever at du ikke gleder deg over det samme som før. Det kan være mye grubling, bekymring, ensomhet, mye fysiske plager, følelse av nedstemthet, oppgitthet eller depresjon.
Praktisk informasjon:
Kurset går ukentlig åtte ganger og har to oppfølgende kursdager. Det vil være ti til tolv deltakere.
Kurset ledes av godkjente kursholdere fra Psykisk helsetjeneste. I forkant av deltakelse vil du få en samtale med kursleder for avklaring om dette tilbudet kan være til nytte for deg, samt informasjon om oppmøte.
Deltakeravgiften er på 300 kroner og dekker arbeidshefte.
Kurset starter: 7. oktober 2025 klokken 13.00- 15.30
Sted: Kantine ved Sunndal Helsesenter, 2. etasje
Påmelding innen 20.september: Mariann Meisal 901 23 516 - Ann Iren Kvamme 907 54 493 .
«Sov godt» søvnkurs
Dette er et kurs for de som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten å bruke medikamenter. Insomni er definert som en subjektiv opplevelse av å ha problemer med innsovning, for tidlig oppvåkning om morgenen og/eller dårlig søvnkvalitet flere ganger i uken som går ut over daglig fungering. Målet er å lære om søvn og gode søvnvaner, å bli mer fornøyd med egen søvn og sove bedre.
Praktisk informasjon:
Kurset går ukentlig i fem uker. Gruppens størrelse vil variere. Kurset ledes av godkjente kursholdere fra Psykisk helse og Frisklivssentralen.
Deltakeravgiften er 300 kr og dekker arbeidsheftet.
Kurset starter: 16. oktober kl 1300 -1500 .
Sted: Møterom ved Helsehuset (Kaptein Drejers gate 43)
Påmelding innen 6.oktober: Marit Vaagland (Frisklivskoordinator) på telefon 476 74 593, eller epost: frisklivssentralen@sunndal.kommune.no
Begrenset antall plasser.
Kurs i stress og belastning.
Dette er et kurs for deg som har behov for å bedre evnen til å regulere og håndtere belastninger. Få økt kunnskap om hva som forårsaker stress, og hvordan stress påvirker kroppen på lang sikt. Bli bevisst egen sårbarhet for utbrenthet, risikofaktorer for forverring av stress symptomer, hva som tapper og fyller energitanken. Få teknikker for å håndtere grubling og bekymring.
Parallelt med kurset følger deltagerne en kursrekke gjennom assistertselvhjelp hjemme.
Praktisk informasjon:
Gratis å delta.
Kurset går ukentlig i seks uker.
Kurset starter:
Torsdag 2. oktober kl 09.00-11.00
Sted: Kantine ved Sunndal Helsesenter, 2.etasje
Påmelding : Svein Riise 907 16 062 - Ingjerd Reiten 916 96 442