Kursopplegg
På kurset lærer du metoder og teknikker for å mestre belastninger knyttet til både helse, arbeids- og privatliv.
Kurset bygger på kognitiv sosial læringsteori som vektlegger sammenhengen mellom egne tanker, problemforståelse og problemløsning.
- Et viktig element på kurset er å lære, kjenne igjen og endre tanker som vedlikeholder og forsterker belastninger og bli bevisst på egne mestringsstrategier.
- Et annet element er å øke aktiviteter, hendelser eller opplevelser som gir eller har gitt glede.
- Det tredje elementet er problemer knyttet til å forholde seg til andre mennesker, og fokus er på hvordan man kan bedre evnen til å sette grenser for seg selv og andre.
Kursboka, Kurs i mestring av Belastning, er obligatorisk, og blir brukt aktivt gjennom hele kurset.
Tid og sted
Kurset går over 10 ettermiddager, hver samling på 2,5 timer pr. uke.
Sted: Sunndal helsesenter, kantina i 2. etg
Tidspunkt: torsdager kl 13.00–15.30. Første kurskveld: 13. april.
Pris
Kursavgift/egenandel (inkl. bok): kr. 600,-
Påmelding
Påmeldingsfrist : 24. mars 2023
Meld deg på her
eller kontakt:
Ingjerd Reiten: 91696442
Ann Iren Kvamme: 90754493
Svein Riise: 90716062